> 10 siêu phẩm bảo vệ gan hiệu quả

Trong cuộc sống hằng ngày, các thực phẩm, rau quả tự nhiên được xem là cách tốt nhất và đơn giản nhất để bảo vệ cho gan của bạn.

Gan là bộ phận có chức năng vô cùng quan trọng trong cuộc sống của con người. Nó tham gia vào nhiều hoạt động của cơ thể, bao gồm giúp cho quá trình tiêu hóa thức ăn, trao đổi chất dinh dưỡng,… Gan cũng có chức năng loại bỏ vi khuẩn, giúp cơ thể có khả năng miễn dịch với các loại bệnh thông thường. Ngoài ra, gan còn hoạt động như một kho dữ trữ, giúp cơ thể lưu giữ những chất quan trọng để sử dụng vào thời điểm cần thiết.

Chính vì những vai trò thiết yếu này, bảo vệ cho lá gan khỏe mạnh được xem là một việc làm vô cùng quan trọng và cần thiết, nếu bạn không muốn phải đối mặt với những vấn đề phiền toái sau này.

Khoa học đã chứng minh những thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên luôn tốt cho sức khỏe hơn bao giờ hết. Và dưới đây là 10 loại thực phẩm bạn có thể tìm được ở bất cứ đâu trong đời sống hằng ngày để bảo vệ cho lá gan của mình luôn khỏe mạnh.

1/ Cà rốt

Trong cà rốt có chứa nhiều chất beta carotene và flavonoid. Đây là hay loại chất có tác dụng chống oxy hóa và quá hủy các gốc tế bào tự do trong cơ thể con người. Cà rốt luôn được xem là loại thực phẩm có tác dụng giải độc gan tốt nhất, và có khả năng giúp phòng ngừa bệnh ung thư. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng nếu sử dụng nhiều cà rốt, chức năng gan của bạn sẽ ngày càng được cải thiện.

2/ Củ dền

Một loại thực phẩm cực kì thông dụng mà các bà nội trợ hay sử dụng. Sắc tố màu beta cyanin bên trong củ dền có tác dụng giúp gan giải độc, giải thiểu stress, căng thẳng, bổ máu, chống hình thành các lớp mỡ trong máu và loại bỏ các độc tố tích tụ trong gan. Ngoài ra, củ dền còn có một tác dụng vô cùng quan trọng khác là…giúp giảm cân. Thường xuyên ăn củ dền, bạn sẽ thấy cân nặng mình giảm đáng kể đấy.

3/ Dầu ô liu

Chắc hẳn chị em phụ nữ đã không còn xa lạ gì với dầu ô liu, bởi những tác dụng của nó trong việc làm đẹp. Tuy nhiên, dầu ô liu còn có một tác dụng khác mà không phải ai cũng biết, đó chính là giúp giải độc gan rất hiệu quả. Đặc biệt, khi bạn kết hợp dầu ô liu và nước chanh, hỗn hợp này sẽ vừa giúp bạn thanh lọc gan vừa làm đẹp da. Vitamin C trong chanh kết hợp với dầu ô liu sẽ mang lại hiệu quả làm đẹp từ bên trong, mang đến cho bạn một cơ thể khỏe mạnh và một làn da mịn màng.

Ngoài ra, dầu ô liu còn có tác dụng làm sạch hệ tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động nhịp nhàng, cũng như phòng ngừa các căn bệnh khác như cao huyết áp, tim mạch, đột quỵ,…

4/ Nước chanh

Chanh là một loại thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Khi bạn uống nước chanh, chanh sẽ giúp cơ thể tiết ra một loại axit mật. Loại axit này cực kì cần thiết đối với hệ tiêu hóa. Nước chanh cũng có tác dụng hạn chế hiện tượng mật thừa trong cơ thể và giúp hòa tan sỏi mật.

Với các axit sẵn có, nước chanh giúp cơ thể tẩy sạch các chất cặn bã trong ruột, cũng như kích thích sản sinh ra dịch vị, giúp tăng cường tiêu hóa. Bạn có thể dùng nước chanh để kiểm soát các căn bệnh như khó tiêu, ợ chua,… Uống nhiều nước chanh còn có tác dụng làm đẹp và giảm cân. Hạn chế được nguy cơ béo phì, bạn cũng sẽ hạn chế được nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ.

5/ Trà xanh

Trà xanh là loại thức uống mà bạn không thể bỏ qua nếu muốn giải độc gan. Ngoài tác dụng làm mát gan, lợi tiểu, làm sạch máu, bài tiết các chất thừa ra khỏi cơ thể, trà xanh còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Bạn nên uống trà sau bữa ăn khoảng 30 phút để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé.

6/ Củ nghệ

Chắc hẳn bạn không thể ngờ rằng củ nghệ, ngoài việc là một gia vị quan trọng trong nhà bếp, còn là một loại thực phẩm cực kì tốt cho gan. Các chuyên gia đã chứng minh rằng trong củ nghệ có thành phần chính là chất curcumin, chất này có tác dụng thanh lọc gan và loại bỏ các độc tố trong cơ thể. Ngoài ra, nghệ còn có tác dụng lọc máu và tăng cường chức năng tiêu hóa. Củ nghệ vừa giúp làm tăng lượng mật trong gan vừa khiến cho chất lượng mật được tiết ra tốt hơn.

7/ Tỏi

Một gia vị thông dụng khác trong nhà bếp của bạn có thể dùng để giải độc gan đó chính là tỏi. Loại gia vị này có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ bị ung thư gan, giảm chất béo tích tụ trong gan, giải độc gan bằng cách kích hoạt các enzyme giúp thải độc tố.

8/ Rau bina

Rau bina có chứa nhiều chất gluthatione, đây là một chất cực kì quan trọng trong việc kích hoạt các enzyme thanh lọc gan. Bạn hãy ăn nhiều rau bina để có một lá gan khỏe mạnh nhé.

9/ Các loại rau xanh

Rau xanh là loại thực phẩm tốt cho mọi cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là làm mát gan, bảo vệ chức năng gan. Rau xanh có tác dụng thanh lọc máu, chăm sóc da khỏe mạnh. Ăn nhiều rau xanh trong bữa ăn hằng ngày cũng là một cách để bạn có một cơ thể và làn da luôn tươi trẻ.

10/ Bơ

Chất glutathione có nhiều trong quả bơ có tác dụng chuyển hóa các độc tố trong cơ thể. Các chuyên gia nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn nhiều quả bơ bạn sẽ có thể cải thiện được chức năng gan.

Xem thêm: Những thức uống giải độc gan hiệu quả

Đăng ký tư vấn miễn phí